अब बहुत से लोग अधिक वजन होने से पीड़ित हैं। उनमें से कुछ बस बैठते हैं और इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं, जबकि अन्य घर पर जिम या काम पर जाते हैं। और उनमें से प्रत्येक खुद को सवाल पूछता है कि क्या आप कसरत के बाद खा सकते हैं या पी सकते हैं, और किस तरह के खाद्य पदार्थ और पेय ।
प्रशिक्षण के बाद केफिर पीना संभव है?
हर कोई जानता है कि प्रशिक्षण के दौरान शरीर में वसा की सक्रिय जलती है, इसलिए मानव शरीर को प्रशिक्षण देने के तुरंत बाद कैलोरी के खर्च के लिए भोजन की आवश्यकता होती है और उपयोगी पदार्थों को भर दिया जाता है। यदि आप पूरी तरह से अलग उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो वसा जलने नहीं हो सकता है। लेकिन, इस सवाल का जवाब देने के लिए कि क्या भोजन खाना संभव है या आप प्रशिक्षण के बाद केफिर पी सकते हैं, आपको स्पष्ट रूप से यह जानने की जरूरत है कि इस अवधि के दौरान शरीर के साथ क्या हो रहा है।
तो, सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि गंभीर शारीरिक परिश्रम के बाद शरीर को स्वाभाविक रूप से प्रोटीन की आवश्यकता होती है। और दुर्भाग्यवश, वह सभी भोजन में मौजूद नहीं है। कसरत के तुरंत बाद, आपको खाने की जरूरत नहीं है, शरीर को संग्रहीत वसा का उपयोग करने दें। मुख्य बात लगभग 1-2 घंटे तक पकड़ना है और फिर रसोईघर में जाना है।
केफिर के लिए, तो विशेषज्ञों की राय थोड़ा अलग है। कुछ सवाल के जवाब में कि क्या प्रशिक्षण के बाद केफिर पीना संभव है, तर्क दें कि ऐसे उत्पाद को प्रशिक्षण के तुरंत बाद उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि शरीर और इसलिए अम्लता का स्तर बहुत अधिक होता है। इस समय गैस के बिना सादे पानी का उपयोग करना बहुत अच्छा है, खनिज पानी का उपयोग करना संभव है। अपने कसरत के दौरान और बाद में पानी लेने के लिए खुद को सीमित न करें। इसके अलावा, पानी के अलावा, आप चीनी या हरी चाय के बिना फल का उपभोग कर सकते हैं। लेकिन प्रशिक्षण के बाद केफिर पीना संभव है, इस पर सवाल के अन्य विशेषज्ञ यहां सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं। लेकिन, ज़ाहिर है, प्रशिक्षण के तुरंत बाद नहीं, लेकिन कम से कम एक घंटे तक प्रतीक्षा करें और एक गिलास स्किम्ड दही पीएं। वजन कम करने के लिए यह विधि आदर्श है।