हम में से अधिकांश बचपन से समुद्री काल के फायदेमंद गुणों के बारे में जानते हैं। इस उत्पाद का उपयोग केवल इसलिए किया जाता था क्योंकि यह स्वादिष्ट है, और क्योंकि यह उपयोगी है। और अब अधिक से अधिक बार इसे आहार में कम कैलोरी सामग्री की वजह से जोड़ा जाता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
मसालेदार और सूखे समुद्र के काले के लाभ
समुद्र के काले के बारे में बोलते हुए, हम स्पष्ट करेंगे कि इसे कॉल करने के लिए और अधिक सही है। यह शैवाल, जो एक साधारण सफेद गोभी के समान रूप से दूरस्थ रूप से समान नहीं है, लेकिन इस नाम ने जड़ ली है, और अब कोई भी इस मुद्दे के बारे में सोचता नहीं है।
केल्प कैसे दिखता है? यह पतली लंबी पतली पत्तियों के साथ, जो कभी-कभी 20 मीटर तक पहुंच जाती है। लेकिन समुद्री गोभी में सबसे महत्वपूर्ण बात यह पानी का स्वाद नहीं है, लेकिन इसके गुण हैं।
लैमिनिया में विभिन्न खनिजों - जिंक, ब्रोमाइन, आयोडीन, कोबाल्ट, मैंगनीज, पोटेशियम, लौह, नाइट्रोजन, साथ ही आवश्यक एमिनो एसिड और सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं: ए, सी, डी और बी विटामिन, दुर्लभ और मूल्यवान बी 12 समेत।
सूखी समुद्री काली उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो टेबल नमक को त्यागना चाहते हैं: इसका स्वाद पूरी तरह से व्यंजन उत्पाद को सभी व्यंजनों में बदल देता है और आपको अधिक प्राकृतिक धारणा के साथ आदी करता है।
सागर काले: कैलोरी
वजन कम करने वालों के लिए समुद्री काल में कितनी कैलोरी सबसे सुखद सवाल है। तथ्य यह है कि उत्पाद के प्रति 100 ग्राम केवल 6 इकाइयां हैं! यह केवल इतना कहता है कि आप बिना समुद्र के गोभी पर वजन कम कर सकते हैं - असल में, केवल इसका उपयोग दैनिक राशन की कुल कैलोरी सामग्री को कम कर देता है, जिससे शरीर को महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रिया पर संचित वसा खर्च करने के लिए मजबूर किया जाता है।
समुद्री शैवाल पर आहार
उन लोगों के लिए जो छुट्टियों के बाद आकृति को व्यवस्थित करना चाहते हैं या हाल ही में पाउंड की हाल ही में डायल की गई जोड़ी को हटा दें, यह अच्छी तरह से गोभी पर एक मोनो-डाइट के साथ आ सकता है।
यह केवल 2-3 दिन तक रहता है, और कुछ नहीं। इस मामले में वजन घटाने के लिए समुद्री-बथथर्न के लिए मुख्य और एकमात्र नुस्खा गर्म पानी, सूखी गोभी के साथ पतला है। अनुपात आपके स्वाद के लिए कोई भी हो सकता है। इसके अलावा, आप केवल पानी खा सकते हैं।
बेशक, यह शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है, लेकिन साथ ही अतिरक्षण के बाद शरीर को साफ करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। वैकल्पिक रूप से, आप सप्ताह में दो बार उपवास के रूप में इस आहार का उपयोग कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, मंगलवार और शुक्रवार को। पाठ्यक्रम कम से कम एक महीने के लिए आयोजित किया जाना चाहिए, और यहां मुख्य सिद्धांत नियमितता है। यदि आप निरंतर अनलोडिंग नहीं करते हैं, तो इससे कोई अर्थ नहीं होगा।
समुद्र के काले पर भी एक कम आहार है। सच है, यहां यह मसालेदार व्यंजनों के बारे में भी नहीं है, बल्कि साधारण शुष्क गोभी के बारे में भी है। सबसे हल्के और दीर्घकालिक परिणामों को प्राप्त करने के लिए, इसे स्वस्थ पोषण की प्रणाली में डाल दें। दिन और बुनियादी दिशानिर्देशों के लिए अनुमानित मेनू पर विचार करें:
- आपको छोटे भागों में खाना चाहिए।
- अंतिम भोजन सोने के समय से 2-3 घंटे पहले है।
- मेनू में निर्धारित उत्पादों के अलावा, कुछ भी नहीं है।
- संकेतित भोजन के बीच कुछ भी काटने के लिए मना किया गया है।
- प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले, आपको सूखे केल्प का एक बड़ा चमचा खाना चाहिए और
1-2 गिलास पानी पी लो।
समुद्री शैवाल पर नमूना आहार मेनू:
- नाश्ता : तला हुआ अंडे एक या दो अंडे, सब्जी सलाद से;
- दूसरा नाश्ता : चीनी के बिना चाय, चॉकलेट के 2 स्लाइस या 1 मार्शमलो;
- रात का खाना : सूप का एक कटोरा, काले रोटी का एक छोटा सा टुकड़ा;
- दोपहर का नाश्ता : फल;
- रात्रिभोज : मांस / मछली / कुक्कुट और सब्जी गार्निश का छोटा हिस्सा (आलू को छोड़कर)।
इस तरह के एक साधारण आहार का उपयोग करके, आप भूख की थकावट भावनाओं के बिना, अपने लिए वजन कम नहीं कर सकते हैं। लेकिन उम्मीद नहीं है कि यह प्रति सप्ताह 5 किलोग्राम घट जाएगा - स्वस्थ तरीके से वजन घटाना संभव नहीं है!