सरल और प्रभावी आहार

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी वज़न कम करने की प्रणाली कितनी प्रभावी है, जितनी जल्दी या बाद में आप "पठार प्रभाव" का अनुभव करेंगे। यह वह क्षण है जब शरीर को मस्तिष्क से संकेत मिलता है कि यह संचित वसा के निस्संदेह संचय को रोकने का समय है, "अकाल" से बचने के लिए सेनाओं को संगठित करना आवश्यक है। "पठार" किसी भी आहार पर होता है, क्योंकि शरीर अपनी बचत के साथ भाग लेने से डरता है, और आप लगातार उसे पेट में भूख की भावना के खतरे की याद दिलाते हैं।

इसलिए, अपने आप को "धोखा देने" के लिए, आपको फाइबर के आधार पर एक बहुत ही सरल और प्रभावी आहार का उपयोग करने की आवश्यकता है।

आहार के सिद्धांत

आप प्रतिदिन 20 ग्राम तक वसा का सेवन कम करते हैं, उनमें से सभी पॉलीअनसैचुरेटेड (जैतून का तेल, मछली, समुद्री भोजन) होना चाहिए। इसके अलावा, आप अपने पिछले आहार पर रह सकते हैं, जो "पठार" की वजह से टूट गया है। बेशक, आपको नम्रता से खाने, कैलोरी सामग्री को कम करने और सब्जियों और फलों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

निम्नलिखित आहार के कारण इस आहार को सरल, लेकिन बहुत प्रभावी वजन घटाने प्रणाली कहा जा सकता है - आप प्रति दिन 8 चम्मच खाते हैं। फाइबर पाउडर

फाइबर एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो हमारे शरीर द्वारा पच नहीं जाता है। यह हमारे अंदर swells और संतृप्ति की भावना प्रदान करता है (रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है जो मस्तिष्क के पेट के पर्याप्त खींचने का संकेत देता है), और मल लोगों को धक्का देकर कब्ज से राहत देता है।

फाइबर सब्जियों और फलों में पाया जाता है, लेकिन यहां तक ​​कि आहार पर भी हम उस हरे रंग की मात्रा नहीं खा सकते हैं जो हमें भूख की भावना से पूरी तरह से छुटकारा पाता है, फाइबर के लिए फार्मेसी विकल्प लेना चाहिए।

वजन घटाने के लिए एक महीने के अंत में इस तरह के एक सरल और प्रभावी आहार। दिन में 4 बार आप 2 चम्मच के लिए फाइबर लेते हैं। किसी भी प्राकृतिक तरल के साथ stirring या निचोड़।

इस उपकरण की मदद से आप भूख से छुटकारा पायेंगे , और आपका मस्तिष्क एक नियमित आहार के रूप में वसा जलने की प्रक्रिया को अवरुद्ध नहीं करेगा।