क्या चल रहा है?

चलना वसा जलाने, सहनशक्ति और पूरे शरीर के स्वास्थ्य को पाने का एक प्रभावी तरीका है। कई लोगों के लिए, चलना एक सुखद शगल बन गया है, क्योंकि यह न केवल स्वर बनाए रखता है, बल्कि ताजा हवा में भी चल रहा है।

क्या एक आदमी को दौड़ देता है?

सबसे अच्छी बात यह है कि स्वास्थ्य के नुकसान के बिना अतिरिक्त पाउंड का नुकसान होता है। बेशक, पहले रन के बाद एक दृश्य प्रभाव की उम्मीद नहीं है। दैनिक प्रशिक्षण के कुछ उत्साही महीनों के बाद, आप आंकड़े पर चलने का सकारात्मक प्रभाव देखेंगे। जॉगिंग के अलावा, यह आपके आहार को बदलने के लिए वांछनीय है, इसे उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल में उच्च भोजन को हटा देना।

चलाना न केवल आकृति के लिए उपयोगी है, यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पूरे परिसंचरण तंत्र को प्रशिक्षित करता है। चलने के दौरान, एक व्यक्ति बहुत ऑक्सीजन का उपभोग करता है, जो शरीर को समशीतोष्ण करते हुए आंतरिक अंगों को संतृप्त करता है। चलना मधुमेह की अच्छी रोकथाम है, हड्डियों को मजबूत करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करता है।

सुबह में क्या चल रहा है?

सुबह में चलने से सकारात्मक भावनाओं और जीवंतता का प्रभार सामने आता है, आकृति पतली होती है, मांसपेशियों को मजबूत करती है, प्रतिरक्षा में सुधार होता है, और नतीजतन शरीर को भी स्वस्थ बनाता है। समय के साथ, सुबह उठने के लिए आदत विकसित की जाती है, और एक दिन में भी बिस्तर पर आधा दिन झूठ बोलना नहीं पड़ता है। जॉगिंग करते समय, एक व्यक्ति खुली हवा में होता है, जो एक बार फिर शरीर को सख्त करता है। और दौड़ के दौरान, खुशी का हार्मोन सक्रिय रूप से उत्पादित होता है।

शाम को क्या चल रहा है?

बहुत से लोग शाम को सुबह की दौड़ से अधिक उपयोगी चलते हैं। सबसे पहले, शाम को जॉगिंग के लिए समय आवंटित करना बहुत आसान होता है, और दूसरी बात, दौड़ने की मदद से आप पूरे कामकाजी दिन के दौरान जमा तनाव को हटा सकते हैं, और तीसरा, दिन के लिए खाए गए अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पाएं। इसके अलावा, काम करने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप किए बिना, जॉगिंग मांसपेशियों के बाद थके हुए एक सपने में ठीक हो जाएंगे।

चलना नियमित होना चाहिए, चमत्कार के एक भाग से नहीं होगा। जॉगों के विशिष्ट समय को निर्धारित करना और अनुसूचित अनुसूची से विचलित नहीं होना सर्वोत्तम है। जॉगिंग के लिए आवंटित समय बढ़ाएं, धीरे-धीरे, उनकी शारीरिक फिटनेस के आधार पर है। हृदय गति और नाड़ी को नियंत्रित करने वाले उपकरण का उपयोग किया जा सकता है।

चलना खुशी लाएगा। अगर वहां असुविधा या झुकाव है, तो इसे रोकना बेहतर है। थोड़ी देर बाद, शरीर लय में प्रवेश करेगा और अप्रिय संवेदना गायब हो जाएगी।

दौड़ने के पक्ष में एक और 10 तथ्य: